「内観」のススメ😊ひとりで深ーく「自分と向き合っております」💛きっかけは、お伊勢参りで帰宅できないかも？事態に遭遇！→さて、その時の感情は？→それに気づかないようにしたのは、何故？😁我ながらマニアだと思いますが、「この出来事は必然だった」と腹落ちするのがたまらないんですよね♪

脳は答えを勝手に検索してくれる💡イギリスの詩人の言葉「ネガティブ・ケイパビリティ(不安定な状態を受け入れる能力)」1800年代に⁉️詩人が‼️と2度驚きました👀
入口は違っても原理原則は同じなのでしょうね😉
諦めではなく受け入れる
昨日の葛藤保持力にも繋がり、怖さを超えていけそうです

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【ご報告】昨夜、伊勢から無事に帰って参りました🙌ご心配おかけしました🙏
「帰れないかも？」と一瞬過った不安を封じ込めて、我が家に辿り着いた安堵感♡ハンパなかったです☺️

今日は、クライアントさんのセッション後、自分を深掘り！「封じ込めたのはなぜ？」🤔何が出てくるか？楽しみです♪

からだ大事にしてね♡友人からのメッセージに、ハッとしたこと2つ。①健康診断に行っていない→ザワッとする→何かある🤔②手首痛かったんだ💦→タオルを畳んでクッションを作ってみた💡
少し手間をかけることで、自分を大切にしている感じが高まるなぁと実感♡
①の気づきはしっかり内観しますね😊

珈琲は、苦味派？酸味派？☕️苦味系を好んで愛飲していますが、酸味系でも「苦味を立たせる淹れ方」を教えてもらったので、試してみました♪
【豆を細かく挽く】これだけで、ひと口目の印象が変わりました👀冷めると酸味も立ってくるので、2度美味しい😋
いつもと違う事をすると楽しみが増えますね🙌

Do One Thing Different/いつもと違うことを1つだけする😉イライラする時って、結構パターン化しています💢でも大丈夫！固まった行動は、変化によって柔らかくなります♪
今朝は、飲んだことない酸味系の珈琲豆🫘で、ブレイクパターン😁五感で楽しんでみたいと思います🙌

AngerをAcceptしてますか？
自分の怒りは「見たくない」と言う方が、結構いらっしゃいますが、あなたはどうですか？
こう言っている私も、ずっと見ないふりしてましたからね😊
受け入れようね！なんて言えるようになったのは、ここ十数年👍
ネガもポジも受け入れて生きたいものですね