胎動🤰感じるころ💗
【胎動🤰】🌷🌷🌷
胎動は妊娠16～22週ごろから感じることが多いですが、※個人差があります。
最初に胎動を感じる位置は、おへその下、下腹部辺り。28週以降は子宮が大きくなるので、おなかの全体で胎動を感じるようになります。
※注意として…
１時間以上胎動を感じない場合、赤ちゃんに異常がある可能性も。おなかの上から手で軽くトントンと赤ちゃんを気づかせてお起こし、胎動の確認をすると良いです。
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○効果
・妊娠中に悪くなりがちな姿勢を改善します。
・腰痛などを予防し、出産に必要な筋力と柔軟性を高めていきます。
・たくさんの酸素を取り込める胸式呼吸を行い、縮んで硬くなった胸の緊張をほぐしていきます。
・常に呼吸をコントロールしながら体の中に意識を向けることで、出産本番に役立ちます。
○ご注意
・妊娠１６週以降の方対象（主治医の許可が必要です。）
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