自分の取り扱い説明書

今日も心の不調があったため、仕事を休んだ。
仕事に行かなかったら行かなかったで、明日のことが不安になり、なかなか休まらない。

復職してこの心の不調が2日間続くのはさすがに危ないので、今日は気分転換をして、心に栄養を与えようと考えた。

お腹が空いていたので、とりあえず料理した。
ずっと作ってみたかったナスの味噌汁を作った。そして肉じゃがもつくった。
美味しくできて満足した。

後片付けも全部して、心が少し落ち着いた。

次は汗をかくことをしたかったのと、昨日からシャワーを浴びてなかったため、温泉・サウナに行くことにした。

初めて昼間に温泉・サウナに行った。
結果、めちゃくちゃ気持ちよくて最高だった。
今はコーヒー牛乳を飲みながら、noteを書いている。

帰りに月桃茶も買おうかな。

少し元気になれてよかった。

うつ状態がひどかった休職中は食欲もなく、何をしていいのかも全く分からなかった。
しかし、このような不調な時に気持ちの立て直し方を知っていたら、かなり楽じゃないかと思った。

私の場合は、料理と温泉・サウナなのかな。
今日はこれでスッキリできた。

あまりにもひどいうつ状態の場合は、本当に何もできないので役に立たないかもしれないが、対処方法はいくつか持っとくのが得策かもしれない。

自分について学べた１日だった。
自分に対する知識が増えてよかった。

私が明日仕事に行ってますよーに。