🚭禁煙14日目！かかりつけ保健師の先生が伴走してくれたおかげです！

▶かかりつけ保健師の先生より

上野さん、こんにちは😄 まもなく禁煙して2週間になりますね✨ 禁煙が2週間以上続くと、肺機能が改善し、時間とともに体力が戻ったり、痰や息切れが改善すると言われていますよ！ お身体の変化を感じていらっしゃることがございましたら教えてくださいね。 今後も上野さんの禁煙を応援しております🍀

▶50歳の禁煙！おススメします！

若い時、禁煙した時は、その効果をあまり感じませんでしたが、50歳の禁煙はいろんな効果を感じています。TOP３は以下の通り・・・
・食べ物が美味しい。
・ぐっすり眠れる。
・集中力が持続する。

▶朝の散歩で深呼吸！今日も始まります。