「今年こそは！」と目標設定

目標を達成するために必要だと考える2つのこと

皆様は今年の目標は何か立てられましたか？？

私は介護の仕事をしていることもあり、担当のご利用者様のプランを立てることがあります。ご利用者様のプランに沿って目標の設定・達成するところまで取り組んでいます。

しかし、自分自身のことになると上手くいかないものです。

2024年に向け年末に目標をいくつか立てていました。
恥ずかしながら、達成できた目標は一つもありませんでした。

そこで今年こそは目標を達成したいと意気込んでいます。

自分の体験を踏まえて、目標を達成するために必要だと考える2つのことについて書いていきたいます。

1．目標は具体的にすること
私はいつも目標を決める時に抽象的な目標を立てていました。例で言えば「お金持ちになりたい」や「筋トレをしてムキムキになりたい」などです。
このようにざっくりな目標を立てたときに「じゃあどうやってなるんだ」「具体的に聞かせてほしい」と今思えば言いたくなります。
ご利用者様のプランをを立てる時には長期目標があり、それに向けた短期目標があります。
それと同じように大きな目標に対してそれを達成するための小さな目標を設定する必要があると考えます。
まず、達成可能なレベルでの目標を立てること。次に期間を定めること。
この２つを意識することで、具体的な目標を立てやすくなると考えます。
例「70kgから65kgに減量する」→「70kgから3ヶ月後に65kgへ減量する」
具体的に書くことで達成するまでに何をすればいいのかがわかりやすくなると考えられます。