gym 楽しい。

gymにて。

筋トレ80分
ランニングマシン40分で7kmほど。

gymでの筋トレは部位別にできるのがいい。
鍛えたいところを重点的に。

週一回は通い続けたい。

ランニングマシンも足への負荷が、ロードよりも軽く、膝も痛くならない。
こちらも定期的にマシンを利用して鍛えていくといい。

筋トレの効果が出ているのを感じた。疲れてきたときでも、フォームを維持することができて、それが推進力に繋げれられている。

今の方向で進めていって良い。間違っていない。このまま進もう。