ヤル気スイッチの入れ方（大人編）

ケーキ屋、平出容子です。

ケーキを作るって見た目以上に重労働なんですが

あー、今日は、何もしたくない。っていう日
そんな滅多にないですが、あります。

🌟やる気だせよ‼️

やる気はいつもと同じ、でもなんか朝からおバカな日もあります。
物をよく落とすとか、忘れ物が多いとか、
まあ宙にぷかぷか浮いてる感じ

🌟地に足をつけて行けよ‼️

ただでさえ腰が痛いのに、
今日はすごい雨、なんか頭も重いわー。
何やっても眠い💤あー帰って寝たい😮‍💨

🌟体調管理も仕事のうち‼️

とかね。
そんなこと言われても…人間だもの‼️‼️
ある！ある！あるよねぇー。‼️
でも休むことはできない現実。
さあ、そんな日はみなさんどうします？

やる気スイッチを発動させるしかない。。。

そのスイッチ、どこにあるん？

実は目には見えません
実はセットアップが必要です

まずセットアップから準備しましょう。

毎日、毎日の生活の中で
ラッキーな１日だったな
ハッピーな１日だったな
って日の出来事を思い出してみてください。

わからないーと思い出せない人はこれから楽しかったなと終わった日のリアルタイムで気づきを得てください

その日に食べたもの、飲んだものは
ラッキーフードとして。
その日に行ったところは楽しい場所として。
その日着た服は大好きなお気に入りの服として。

脳にインプットされてます

あなたにとってすぐに元気になれる、ワクワクできる
ものは何か…を知ること！これが準備。


あなたにとって、『これ好き！』
お気に入りのアイテムとして認識しているものでも
いい。

これを自分に取り入れることで頑張れる源となる

食べ物はなにか…
飲み物はなにか…
音楽はなにか…
色はなにか…
洋服はなにか…
履く靴はなにか…

をあらかじめ知ること。
コレでセットアップ完了。

そして、いざ
ダルさ全開の日は、その頑張れる源を
できる限り自分に取り入れる状況にします。

朝食にコレを食べたら元気になるものを食べる
仕事前にコレを飲む
とかね。

私の場合は仕事中の音楽が決まってます。ノリノリで
昔、若かった頃元気いっぱいでいつも聴いていた
音楽をかけながら仕事します。
そしてコーヒーも欠かせません。
自分の店のコーヒー、スタバ、タリーズ、セブンイレブンだって。気分によって変えます。
服も同じTシャツでもなんか一番しっくりくるのって
ありますよね。この子ー！みたいな
それ着ます。

そしてスタートボタンは

声に出して（必ず）
よっしゃ、◯◯◯◯（名前）やるぞー‼️

声に出してください。
できたら大きな声で…💦
自分の耳が聞いてますので。
声出すことが必要。

コレがボタン。
ポチッと押されました。

あとは思考など一切入れず
何も考えずにやる事やっちゃいます！

すると集中できてるし
やらなきゃならないこと

片付いてま〜す👏👏👏

になるのです。

それでも、無理！！無理！！
全然改善できーん！！

という方

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チェック☑️してみて

前日、食べ過ぎ！てると次の朝
辛いこと多いです
特に重いもの食べすぎは次の日不調をきたします


運動不足じゃないですか？
軽くウォーキングするだけで改善されます

水分不足ではないですか？
水分足りてないと最初に頭が重くなってきます。

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いかに自分と向き合って、自分で自分をご機嫌にして
毎日を過ごすか…を優先することで
パフォーマンス能力も格段に上がります。

おまけ…それでも全然ダメという方

筋トレなどの重い運動やってください。

必ず解放されます。

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いずれにしても
解決できるのは

自分なのです。

自分のことは、自分が一番わかってる。

自分が幸せになるために生まれてきた
のだから

自分をご機嫌にすることがスイッチONと心得て
楽しい、嬉しいを選択してください。

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