春から始めたいこと

この春、本気で始めたいことは、ダイエットです。

というのも、すでに、かかりつけ医の方から、糖尿病の危険があるので……と言われているような状態です。
それで、色々と、試行錯誤して、有名どころの脂肪燃焼スープとか、神七日間とかやってみたのですが、

その後は、人前で大声で言えるような事は何もなく……。えーっと、一回、結果を出すんだけどその後が続かないんですね。

ダイエットは生活習慣ということは、わかっているんだけど。

何しろ、規則正しく夜更かしして、寝酒をするような生活をしているため、我ながら振り返ってみると太ってしまって当たり前。リバ×ンドも当たり前の状況です。

その生活習慣の見直しをかねて、本気でダイエット始めたいかなあって。

それで、何から始めるかというと。

・午前0時には寝る（6～7時間寝る）から始めたいかと思います。女性ホルモン少しでいいから欲しいし。

・間食しない

・カーブスに週5日は通う

・白湯を一日3杯以上飲む

あんまり、ルール増やすと、ろくなことにならなそうなので、これを基本の生活習慣に出来たらなあと思ってます。まずは、一週間続くかどうか、そこからはじめてみる。

白湯の件に関しては、カフェオレを始めとして飲み物をどんどん飲んじゃう性質があるんです。
あと、太っている人に多い勘違いに、「喉が乾いている」のと「空腹」があるんだそうで。実はおなかすいてなくて、喉が渇いているだけだったら、食べてもむなしいですよね。

というか、実際におなかがすいているんだとしても、「喉が渇いているだけ」と勘違いしたことにして、白湯だけ飲んで入れば、お金もかかんないし、色々いいかなあって。

出来るかなあ。まず、一週間ぐらい頑張って、合わなかったら見直ししたいと思います。

次のミッションは、食べられる事への感謝とか、そういう高めのところ行きたいかなあ。

頑張ります！　目標は体重体脂肪じゃなくて、早寝早起き間食しない生活習慣！！