【今に全集中‼️】3/22-28 あなたへのメッセージ

コレット・バロン＝リード　著
　ジーナ・デラグロッタグリア画
『クリスタルスピリットオラクル』

Auralite
オーラライト


マインドフルネス・「今」に集中する


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実は鬼滅の刃はよくわかりません汗

子供たち（大学生女子と高校生男子）は

二人ともエヴァンゲリオンオタクらしく

今風な情報が入ってこない中

夫が一時期家の中でやたらに


『全集中！！』



と言ってた時期があって

それでこのフレーズだけは

脳にインプットされました笑



☆


でも特殊な呼吸法はしなくても笑

『全集中』できる方法はあります。

それは瞑想の実践でもたらされます。

瞑想をして深いリラックス状態になると


『今ここにある自分』


だけに集中することができてきます。

未来の心配や過去の後悔

現実の雑事から解放されていくのです。




ほんとに？


と思った方はは騙されたと思って

一日5分でもいいので

座って呼吸を整えてみてください。


あらゆる思い煩いは自分から遠く離れていき

ただ静かな内なる自分が

立ち上がってくるのを感じてみましょう。



☆



新約聖書の言葉に


「あす（明日）のための心配は無用です。
あすのことはあすが心配します。
労苦はその日その日に十分にあります。」

（マタイ6：34 新改訳）

と書かれています。


明日のことは、明日考えたらいいのです。

起こってもいないことを

あれこれ想像しても疲れるだけだし

本当に心配していることを

引き寄せちゃうかもしれない。



それよりもすでに自分は

宇宙の恵みの中に生かされてあることを信じ

全集中！して感じてみてはいかがでしょう



心の内に平安が大きくなればなるほど

これからどうなるのか

と心配することもなくなります。

今この時、心満たされているならば

過去を振り返り、後悔して

自分を責めたり

他人を恨んだりすることもなくなります。


ですから、未来の心配や過去の後悔に使っていた

無駄なエネルギーは

今この時に全集中することに使いましょう。


そうすることで今を楽しみ感謝する

心の前向きさが生まれてくるでしょう。

それが新しい、

自分の本当に望む未来を作るのです。













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