今日はまじめに。冷蔵庫を開けて目の前にある物をヘルシーなものにするといい無意識に取るようになる。甘いものやお酒が欲しいときは緊張状態になっている。対策として髪の毛をゆっくりとかすと緊張状態が緩和される。甘い物が食べたくなったら出汁を飲むといい。私もこれやってます肩をほぐすのもいい