皆さんチアシードって知ってますよね。あれも食べすぎると逆に便秘になってしまうのでお気をつけて、シードだから食べて大分経ってから膨らむんですよね。私も便秘に苦しんでた時に適量の倍くらい飲んでたらもっと便秘になってしまって苦しくて辛いのです。またダイエットの続き次に書きますね！