お正月太りの方いすに座るときに７秒かけてゆっくり座るとスクワット状態になるよう座る前に足を肩幅に開き手を肩の高さまで上げてゆっくり座りますその時７秒で座り切らずに２秒止まってから座ると効果が上がり1日10回座るたびにやるといいらしいです。うちはコタツなの軽いスクワットはやってます