ファスティングすると脂質を抑えようとするエネルギー備蓄システムが発動する内臓脂肪を蓄えようとするから食欲を抑えるのにおすすめの商材は青魚オメガ3脂肪酸がレプチンを分泌してくれる抑制ホルモンを出すお味噌汁にサバ缶を入れたり最初に飲むといいサバシャケマグロサンマが良い。もう寒いですね