腸活！温かいものを飲んで体温が上がると腸の代謝も10%上がる。日本人の60%は便秘に悩んでいる。ちょうかつを頑張っても胃に負担がかかってると意味がない暴飲暴食ストレス等胃に負担がかかると腸も元気がなくなるので和食を食べる、ストレス溜めない、発酵食品は夜に食べると効果的。腸もみ良い