今暑くて熱中症予防で水分沢山飲まなきゃですが1日水3Lってサウナとか行かない限り飲み過ぎだそうです。飲み過ぎは頭痛がしてくると言う事なのでお気をつけて。腸の中の痩せ菌を増やすのはビフィズス菌の短鎖脂肪酸にエサをあげるって言うそれはヨーグルトにお酢を黒酢とかスプーン一杯入れるといい