老けない食べ方は？卵は気にせず1日一個以上でも大丈夫果物は若さの味方キウイやバナナは美腸効果に炭水化物を抜くと便秘になる50年前の日本人は1日3回便が出てた蕎麦うどんは食物繊維の多い蕎麦腸内のビフィズス菌は年齢とともに減少ヨーグルトは色々試して自分に合ったものを緑黄色野菜を摂るよ