仕事中のリフレッシュ法とリスポーン整体院のセルフケアアドバイス
神保町・秋葉原リスポーン整体院スタッフです。
毎日忙しく働いていると、どうしても集中力が途切れたり、体がだるく感じることがありますよね。
特に私もそうでした。デスクワークが続くと、どうしても体が硬くなってしまいます。
今回は、簡単にできるリフレッシュ法と、リスポーン整体院でのアドバイスをまとめました。
仕事の合間にリフレッシュするための方法
肩を回してリフレッシュ
私が仕事中に取り入れているのが「鎖骨が上下するように肩を回す」ストレッチです。
長時間同じ姿勢でいると肩が凝ってしまうので、肩をゆっくり回すだけでもかなりリフレッシュできます。
これを10回ずつやるだけで、体が軽く感じられるのでおすすめです。
頭をゆっくり回すストレッチ
目や首の疲れを感じたら、頭をゆっくり回してみてください。デスクワークで頭痛がすることもありましたが、このストレッチを取り入れてからは、かなり楽になりました。
私も疲れたなと感じた時はこまめに取り入れています。
腰痛予防の呼吸エクササイズ
仕事中の腰痛が気になる時には、深呼吸をしながらお腹をへこませて戻す呼吸エクササイズが効果的です。
大野さんからも「簡単で毎日できる方法なので続けてみて」とアドバイスされて取り入れていますが、確かに腰の疲れが軽くなってきました。
セルフケアを日常に取り入れることはもちろん大切ですが、やはりプロの手による施術の効果も絶大です。
私もリスポーン整体院での施術を定期的に受けていますが、「セルフケアだけではケアしきれない部分をしっかりほぐしてくれる」と感じています。
「大野さんは、毎回の施術後に『この部分は少し硬いですね。次回はもう少し意識してみましょう』とアドバイスをくれるので、自宅でのセルフケアもやりやすいです。」
リスポーン整体院での施術とセルフケアを組み合わせて、ぜひ健康的な体づくりを目指してみてください！
「リスポーン整体院のおすすめコースと予約案内」
施術コース
以下のコースをご用意しております。
●マッサージ
40分…5,000円
60分…7,500円
80分…10,000円
100分…12,500円
内容：お悩みに合わせてカスタマイズしたマッサージを提供します。
●加圧トレーニング
時間：30分 料金：5,000円
内容：ダイエットや筋力アップに効果的な加圧トレーニング。短時間で効果的なトレーニングです。
●ボクササイズ（オプション）
※神保町サロンのみ
追加時間：10分 追加料金：1,500円
内容：マッサージ・加圧トレーニングに追加オプションとして行うことで身体がほぐれ効果がアップします。
※神保町サロンでご予約のお客様のみご利用できます。
●リスポーン特別セット ※神保町サロンのみ
時間：100分 料金：10,500円
内容：加圧トレーニング（30分）、ボクササイズ（10分）、マッサージ（60分）
※合計で14,000円になりますが、セットで3,500円オフ！
リスポーン整体院では、施術とセルフケアの両方からお客様の健康をサポートしています。特に、「リスポーン特別セット」は、体を整えるだけでなく、心までリフレッシュできる内容です。
美容業界やデスクワークの方々、さらには多忙なビジネスパーソンにも最適なコースとなっています。
少しでも気になることがあれば、ぜひご相談ください。
一緒に、より健康的で楽しい毎日を目指しましょう。
ご予約はこちらから、LINEや予約サイトでお待ちしております。
