#感覚過敏
じぶん観察日記(2)出血3日目
2月25日ごろPMSが始まって、3月6日に生理スタートのお知らせ（出血）が届いて3日目。
今週は労働を3日で切り上げてバカンスを決め込んでいたので、そんなにPMSは悪化せずに済んだ！
やっぱり、
１）しっかり8時間ほど睡眠を取る！
２）心に栄養をたっぷり与える！＊今回は毎日宮本浩次を1時間程度摂取した。
３）歩く、あるいはエアロバイクを漕ぐ！＊旅先では1日10kmは楽しく歩けて💮
の
じぶん観察日記(1)PMS初日
どうやら、またダメモードに切り替わったらしい。
PMS初日だ。
手帳で確認したところ、ちょうど4週間前に旅先で軽い眩暈を発症して凹んでいた。
奴め、律儀だなあ。
ひと月くらいバカンス行ったらいいのに。
今回はまず手足の冷えが尋常じゃない。
職場では靴下2枚重ねてムートンブーツをスリッパ代わりに履いてるのに、寒い！
明日は小さい湯たんぽも持参しよう。
あと、だるい。
体が鉛みたいに重い。
もち