基礎代謝大丈夫ですか？

基礎代謝とは？

簡単にいうと「人が生きていくうえで最低限必要となるエネルギー」のことを指します。

運動などにより消費するエネルギーとは異なり、横になっているときなど、肉体的・精神的に安定した状態で消費されるエネルギーということを意味します。

人は動いていなくても、身体の内側では筋肉や臓器が活動しているため、実は知らないところでエネルギーを消費しているのです。

基礎代謝を上げることで太りにくい体質を作るほかに体温の上昇や血行改善など、さまざまな効果に期待できます。

 基礎代謝が下がるとどうなる？

基礎代謝が下がると太りやすい体質になりやすく、体温が下がることにより血管が収縮します。
血流が悪くなる原因にもなりやすい。

生きていくうえで必要不可欠なエネルギーが下がるという意味なので、ほかに内臓や筋肉の機能低下も表れ、冷え性や疲労感、便秘などの症状が起こることもあります。

基礎代謝を上げることでこれらの症状は改善に向かいやすくなるので、日常生活の中でこのような気になる症状が現れた場合は、基礎代謝を上げることを意識してみて下さい。

基礎代謝を上げる方法は、特別な努力が必要というわけではなく、無理なく継続することが、基礎代謝を上げるうえで最も重要です！

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