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腸内環境

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腸内環境についてまとめました。 こちらは論文から仕入れた科学的根拠のある記事になっています。
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記事一覧

【悲報】やけ食いのストレス解消効果は20分だけ!

疲れている時、イライラしている時は、ジャンクフードやお菓子など食べて気分を紛らわせたくな…

『腸と感情の密接なつながり』ストレス管理のポイントは野菜だ!!

すぐに頭に血が上って暴言を吐く人や物に八当たりする人は身の回りにいませんか? またはしょ…

『自律神経の乱れ』昼食後の眠気・だるさを防ぐコツ

今回はランチ後の眠気やだるさの原因、対策のお話しです。 まず炭水化物中心の食事をお腹いっ…

アンチエイジングに効果的!『プチ断食中に飲んでイイものダメなもの』

今回のテーマは プチ断食中(12〜16時間ダイエット)に飲んでイイものダメなものを紹介したいと…

『間食が腸にダメージを与える』

ダイエットのために間食をしない人はいますよね。 それは間食するとカロリーオーバーになり太…

『腸と筋肉の深い関係』筋トレの効果が出ないのは腸内細菌のせい?

今回のテーマは腸と筋肉の意外な関係性です。 筋トレをしていても筋肉がつきやすい人、つきに…

『過敏性腸症候群』と便秘の関係

今回は国民的腸疾患『過敏性腸症候群』と便秘の関係についてお話ししたいと思います。 僕は今まで治療をしていて幼稚園児から高齢者の方まで年齢層は幅広く診てきました。 お腹の不調や悩みを抱えている人は日本人の全人口の14%、約1700万人ほどいると言われています。 その多くを占めているのが、 今回の『過敏性腸症候群』です。 慢性的な腹痛や下痢、便秘などがあっても 内視鏡などの検査では異常が見つからないという厄介な病気です。 ではこの過敏性腸症候群の原因は何なのか? 原因の

『幸せホルモンは9割が腸内で作られる』

今回のテーマは 『幸せホルモンは9割が腸内で作られる』です。 ホルモンと言ったら脳で作られ…