健康でいるためには
本当の意味で健康にいるってどういうことでしょうか。
病院に行けば病気は治るかもしれない。
だけど、根本的に健康になるとは限らないと思います。
健康の基本は、バランスの良い食事、適度な運動、睡眠と言われています。
この３つの条件をクリアできるかと言われると、正直、できないでしょう。
もしかしたら、病院で働いている方もできていないかもしれません。
私たちは時間がありません。毎日、仕事に家事に忙しく過ごしています。
それだけで疲労がたまってきます。
その上、毎日のように３食分の献立を考えなくてはいけない。さらに作らないといけない。
疲労がたまるだけではなく、ストレスも溜まっていきますよね。
そんな人のために、栄養の摂れるお菓子や健康食品などたくさん出ています。
気がつきましたか？
毎日の食事を考えるだけでも大変なのに、バランスの良い食事を考えて食べるなんて、余計なストレスです。
では、適度な運動はどうでしょうか。
時間がない上につかれていて、運動なんてできる状態ではないですよね。
スポーツが好きな人にとっては、難なくトレーニングができると思いますが、スポーツが好きではない方にとって、苦痛でしかないです。
それを無理矢理に運動しようとするとストレスが溜まるわけです。
好きな人なら、自宅に筋トレグッズを置いてまでやることもあります。
今、流行りの腹筋ローラーです。好きな人はハマっているようです。
では、睡眠に関してはどうでしょう。
スマホを使い過ぎると、寝られなくなると言いますが、現代人にとっては必需品ですよね。
いざ、スマホを使わない時間を設けても、それはそれでストレスが溜まりますよね。
スマホで動画や映画、音楽などを頻繁に利用する方は特に。
ストレスが溜まっているんです。私たちは。
そのストレスがなくなることはないから、睡眠もできなくなる。
一番、大事なのはストレスをなくすことなのではないでしょうか。
ストレスがある限り、本当に意味では健康になれないんですよね。
睡眠に関してもいろいろ出ていますよね。
全てにおいてストレスが健康を妨げているんですよね。
健康のことに関して、いろいろと情報があります。
テレビでもやるけれど、結局、それをしようとするとストレスが溜まってしまって悪影響になります。
好きなことをしてもストレスを溜めることもあります。
ストレスが溜まることが多い世の中。
会社は健康診断が必須になっているけれど、本当にそれでいいのか？
今はストレスチェックも義務化されているはずです。
うちの会社ではやっていないですが、ストレスがあるほうが重要だと思います。
結局、病気の原因は元を辿ってみるとストレスなので。
病気になる本当の原因はわからない。
ストレスが原因とされることが多いことは事実です。
このストレスをなくすためには、自分たちで行うには限界があります。
環境もストレスのない環境を作ることが必要です。
言い訳と言われるかもしれませんが、実際問題、環境のせいもあります。
根本的なところを解決しない限り、健康になれないと私は思います。
本当の健康とはなんでしょうね。
皆様のサポートをぜひよろしくお願いします