スポーツをする上で筋肉は必要ない？

何故、スポーツをするときに筋肉は必要ないと言われてしまうのか？

最近、筋トレも必要だと言われるようになりましたが、一方でスポーツをする上で、筋肉は必要ないと言われる方がいます。

一体、何故なのでしょうか。

様々な理由が上げられます。

• 筋肉で重くなってしまい、軽快に動くことができなくなる

• 筋肉で体を動かすと無駄に力が入ってしまい、パフォーマンスが落ちる

• 筋肉の役割を理解できていない

主にこの３つが筋肉は必要ないと考えられます。

特にアスリートは、競技によって筋肉が邪魔になり、早く走れなくなったり、泳げなくなったりとパフォーマンスに影響が出ます。

筋肉は脂肪よりも重いですから、動きが鈍くなるというのもあります。

水泳では筋肉があり過ぎると、水圧により沈んでしまいます。だから、脂肪もある程度必要です。

だからといって筋肉が必要ないかといわれると、そうではありません。

どんなアスリートも筋肉をつけるために筋トレをしています。

ただし、筋トレにも目的によって変わってきます。

その競技に合わせた筋トレのやり方があります。もちろん、筋トレそのもののやり方の基本は同じです。

大事なのは負荷をどのくらいかけて筋肉をつけるかです。負荷のかけ方によって、筋肉の付き方が変わってきます。では、筋肉の本当の働きはどんなものがあるのでしょうか。