寝る前
お疲れ様です。
今日は外食してたのでこの時間に寝ます。
いつもと変わりませんが、
寝る前に身体にいいことは、
自律神経を安定させる事です。
リラックス効果のあるのはハーブ茶やジャスミン茶で、手足首を冷やさず寝るのも良いですね。
人生80年とすると寝る時間は27年です。
良い眠りを意識的に出来ると良いですね!
では
明日も良い一日を。
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お疲れ様です。
今日は外食してたのでこの時間に寝ます。
いつもと変わりませんが、
寝る前に身体にいいことは、
自律神経を安定させる事です。
リラックス効果のあるのはハーブ茶やジャスミン茶で、手足首を冷やさず寝るのも良いですね。
人生80年とすると寝る時間は27年です。
良い眠りを意識的に出来ると良いですね!
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