8月15日の練習ハイニードリルがハイニーじゃないことに気づいた！？

対馬で8種競技をやっている久和蓮です。

【今日のトレーニング】

【アップ】
・ストレッチ
・チューブ系
・メディシン系

【本メニュー】
・ハイニードリル
・ハーネス
・流し

【補強】
・懸垂5回×6セット
・負荷腕立て10回×3セット

【感想】
今日は大きな発見がありました！それはハイニーはダウンニーだということです！笑
どういうことかと言うとハイニー＝もも上げですよね？もも上げと言われると【ももを上げたくなる】だけどそうじゃなくて地面にパワーを強く伝えることで地面からの反発でももが上がってくるから【もも上げ】になるんです！
もも上げという動作は結果だということを学んだことで走る時に足を上げるよりも落とすという意識に変わり、脚の切り返しが早くなりました。毎日このような知識を地元の対馬で知ることが出来るのは元十種競技選手の林田章紀さんのコーチングのおかげだと思います！
対馬高校陸上部最高ー！