跳躍系と砲丸の技術練習。コツ掴めてきた！初めての魚捌き？笑

対馬で8種競技をやっている久和蓮です。

【今日のトレーニング】

【アップ】
メディシンジョグ
プランク系
自重系
チューブ系

【ハイジャン】
サークル走
スキップサークル走
踏み切る練習

【ロンジャン】
パノートメントステップ

【砲丸】
メディシンで足と手のタイミングを合わせる練習

章紀コーチと記録勝負🔥

【感想】
今日は足りていなかった技術練習をたくさんやりました。ハイジャンもロンジャンも内傾、後傾のしかたや角度が少しずつ分かってきました。それにロンジャンでは【パノートメントステップ】を習いました！これは踏み切る2歩手前で腰の位置をあえて下げて踏み切ることをいいます。初めて習ったことだったのでとても難しかですが章紀コーチの丁寧な説明のおけでなんとか出来るようになりました。ポイントは2歩手前の時に水平方向に向かって腰を思いっきり進ませるように地面を押し、その次の一歩で【足を地面に置くようにフラット接地をする】
ここが1番のポイントです！ここを置くように接地することによってテンポアップすることができ、上手く踏み切ることが出来ます。そして最後は思いっきり踏み切るのみです！でも、踏み切るって言ってもそんなに踏み切る意識はいらないと教わりました。踏切は合わせる感じでいいと。なぜならスピードが速ければ速いほど踏み切る時間を短くする必要があるから踏み切ろうとしたら余計な時間がかかり助走の勢いをブレーキしてしまうことに繋がるからです。ブレーキがかかると上じゃなく前に飛ぶ競技です。だから前に飛ぶために無理に踏み切ろうとせずに合わせる感じでするということもポイントですね。これで少しでも新人戦で自己ベストが出る可能性が広がったので嬉しいです！まー出しますけど！笑
章紀コーチに感謝！！
そして今日初めて魚とサザエを捌きました笑
以外と難しくてびっくりしましたね。ほとんど友達が捌いてくれました笑

これほとんど友達作です笑
本当に美味しかったです。サザエは食べきらないんですけどね笑。でも捌くのは楽しかったので良い経験になりましたしまた挑戦したいと思いました！美味しい料理をありがとう！
友達にも感謝！！

【今を頑張る】