400mTTでケツ割れしました。

対馬で8種競技をやっている久和蓮です。

【今日のトレーニング】

【アップ】
・ウォーキング、ジョグ、体操、ストレッチ
・基礎運動、流し2本
・プランク系

【ランニング】
・60mダッシュ×4本
・7秒83
・7秒76
・7秒79
・7秒56

・400mTT
・62秒

・200+200 r=60秒
・26秒
・28秒

【補強】
・メディシン系
・チューブ系
・自重系

【感想】
今日はポイント練習って感じで出力を上げた練習をしました。先輩にタイムが負けてすごく悔しかったのと、後輩が覚醒していて僕と一緒ぐらいで走ってきて少し焦りましたが頼もしくなってきたなと感じました。それに僕も負けてられないのでさらに練習を頑張ろうと思いました！闘争心に火をつけさせてくれた先輩と後輩に感謝です！笑新人戦まで着々と近づいてきているので残りの時間を有効活用して、少しでもパワーアップできるように頑張ります。

【今を頑張る】