1人でウェイト、しっかり追い込めた！

対馬で8種競技をやっている久和蓮です。

【今日のトレーニング】

【アップ】
・プランク系

【ストレングス】
・懸垂5回×6セット
・ベンチ40kg10回×3セット+20kgオールアウト
・スクワット45kg10回×3セット

【感想】
今日はこの前のウェイトよりも全体的に重さを上げてしてみたけどいい感じに追い込めました。それでペンチプレスのオールアウトは同じ重さの20kgで行って前回は50回だったんですけど今日は60回できて成長を感じることができて嬉しかったです。

ウェイトでしっかり追い込んだ後に鳥のもも肉でしっかり栄養補給できて幸せでした。この調子で新人戦に向けてパワーアップをさせていきたいと思います。

【今を頑張る】