みんなで声出し応援練習。新しい応援歌誕生？！笑

対馬で8種競技をやっている久和蓮です。

【今日のトレーニング】

【アップ】
・ウォーキング、ジョグ、体操、ストレッチ
・基礎運動、流し2本
・プランク系
・チューブ系

【ストレングス】
・スクワット25kgプレートを持って10回×3セット
・背筋トレーニング、15kgプレート片手引き上げ8回×2セット
・ボックスジャンプ系
・逆手懸垂5回×4セット
・20kgプレートを背中に乗せて腕立て10回3セット

【感想】
今日は急に雨が強くなって急遽ウェイトトレーニングに切り替えました。そこでやばりパワーが足りないと気付かされました。すごく悔しかったです。この悔しさをバネに今後もっと強くなれるように頑張りたいです。そして今日は練習の締めにみんなで声出し応援練習をしました。そこで新しい応援歌を考えようとなり、We Will Rock youのリズムに合わせて作りました笑、まだ完全ではないんですけど他の高校がやっていない応援をやりたいですね。そして対馬の応援を広めていけたらいいと思います笑

【今を頑張る】