メディシンボールで波動拳？！笑。午後からはイベントのビラ配り！？

対馬で8種競技をやっている久和蓮です。

【今日のトレーニング】

【アップ】
・ウォーキング、ジョグ、体操、ストレッチ
・基礎運動、流し2本

【ストレングス】
・各種目3セット
・懸垂5回+メディシンスラム10回
・プッシュアップ15回+メディシンチェストパス
・ワンハンドローイング8回+腕振り40回
・レッグカール10回

【補強】
・メディシン系

【感想】
今日もストレングス系で追い込みました。
かなりきつかったけど僕の課題はパワーなのでこの練習は気合い入りますね。その後のメディシン系補強で波動拳を放ちました笑このような発送も章紀コーチは浮かべることができてすごいです。練習を楽しい雰囲気でしようとする姿勢、尊敬しています！！章紀コーチの指導のもと、早く強い体を作れるように頑張ります。でも、休むのも大事なのでそこはうまく調整しながら頑張ります。
そして今日は章紀コーチと一緒にまつりに行ってイベントのビラ配りを行いました！

最初は話しかけるのを躊躇したり、緊張したりしていましたが、章紀コーチがお手本を見せてくれたり、場数を重ねていくことでスムーズに話しかけれるようになりました！この経験はなかなか出来ないことで貴重な経験をさせてくれた章紀コーチに感謝！笑
始める前にチラシの量を章紀コーチに見せられた時に正直無理やろって思いました笑100枚のビラを渡されて【じゃー頑張って！】みたいな感じで送り出されて内心焦ってました。だけど気づいた時には半分ぐらいまで減っていて、【あれ、以外といけそうやん！笑】と思ってそこから頑張っていたらあっという間に終わってました！笑

終わった直後の写真です笑
達成感が半端じゃなかったです！【やって良かった！】と本当に思いました！この経験は今後僕の人生に必ず活きてくると思うし、このような活動をどんどんやっていき、まずは対馬の人たちに【対馬のRENTAKU】という存在を知ってもらうところからですね。そうすることで僕が陸上で活躍できた時に応援してもらえるようになるということを学びました。【応援される選手になるには泥臭くてもいいからなにかしらのきっかけでたくさんの人に知ってもらうこと】ですね！僕がインターハイに行く時には対馬中の人達から応援されるように【今を頑張っていきます！】笑