盆明け初のチーム全体練習。大学の先輩も対馬に帰ってきて一緒に盛り上がりました。

対馬で8種競技をやっている久和蓮です。

【今日のトレーニング】

【アップ】
・ウォーキング
・ジョグ、体操、ストレッチ
・動き作り
・流し2本

【補強】
・プランク系(指導のみ)

【ストレングス】
・クリーン60kg5回×5セット
・ベンチプレス50kg5回×5セット＋30kg×20回
・スクワット50kg5回×5セット＋40kg×20回


・サーキット4分×3

・メディシン系補強

【感想】
今日は久しぶりにチームのみんなで集まって練習しました。僕が補強を教えている時に盆明けなのか分からないですけどみんなバテてましたね笑。それを見ながら僕はもっときついのをしてやろうと思い楽しかったです。でもその後のサーキットで仕返しされました笑。【まだまだ全然余裕あるけど？】って強がってみんなそれで笑ってて、そういうのがみんなで集まって練習する楽しさでもすね。音楽も流してリズムに乗りながら補強したりして今日はみんなで楽しく追い込めたと思いました。いつもこのような雰囲気で練習できているので嬉しいです。

【今を頑張る】