表現力アップ第5チャクラを整えるセルフヒーリング
表現力や創造性をアップしたい時の第5チャクラの活性化に役立つヒーリングアイテムをハッピーシェアします♪
第5チャクラは、喉の付け根に位置するチャクラで、バランスを保つことによって、私たちのコミュニケーションをスムーズにしたり、自己表現力を高めることができます
チャクラを意識すると、気づきや変化がもたらされます☆*
第5チャクラとは？バランスを整える重要性
第5チャクラは、喉仏の下にあり、コミュニケーションと表現の中心になります
自己表現や感情、意見の主張などがこのチャクラで制御され、魂からの深い理解や共感に繋がっているといわれています
第5チャクラがバランスがよい時は、他者と円滑なコミュニケーションを取ることができ、バランスが崩れると、孤独感や不適切な表現が生じることがあります
なので、第5チャクラのバランスを整えることはとても大切です
チャクラのバランスを整える5つのヒーリング
精油の香り（アロマセラピー）
天然石（クリスタルヒーリング）
ソルフェジオ周波数（音叉ヒーリング）
色の波動（カラーセラピー）
ヨガのポーズ・深呼吸
どれも親しみやすく簡単、でも奥が深いヒーリング方法です
いつもの暮らしにちょっと取り入れてみたり、自分に合っていると思ったら、さらに深めるのも吉☆
第5チャクラを活性化に役立つアロマの香り
香りをかぐだけで、「あ～、なんかいい香り♪」と、一瞬で感情が動きます
感情は波動となりエネルギーに影響をもたらします
アロマの香りは、気持ちがなかなか切り替えられない時のリフレッシュアイテムにピッタリですね
ユーカリプタス・ラディアタ
鼻や喉の不快感、呼吸ををスッキリと楽にしてくれる香りです
胸にため込んだ感情を解放させ、のびやかに自分の本当の気持ちを語るよう促してくれるでしょう
サイプレス
受け入れて手放す、浄化の作用が強い香りです
愚痴で自分を傷つけてしまう時、辛い状況をなんとかしなければとと思ってしまう時に、サイプレスの香りは気づきをもたらし、スムーズに感情や出来事を手放せるようサポートしてくれます
パイン・スコッチ
1つの房から2本の葉が伸びていることから、自他を分けるボーダーラインの強化
共感力が高すぎて疲れやすい、人の意見を受け入れすぎてしまうなどの時に、誠実なコミュニケーションを促してくれる香りです
カモミール
鎮静作用があり、不安や緊張を緩和させてくれます
ありのままの自分を受け入れるよう促してくれる、優しい香り
ティーツリー
さわやかで清涼感のある香りで、自信をもたらしてくれます
注意事項
精油の成分は、自然のものですが、とても濃いので薄めたり、少量を用いるようにしてください
また、妊娠中や疾患がある方は、注意事項があります
精油の本やネット検索でも出てきますので、ご確認の上でお使いください
第5チャクラに関連するパワーストーン
アクアマリン
第5チャクラの活性化に欠かせないパワーストーンともいえるアクアマリン
青い美しい石が、コミュニケーションと表現力を高めてくれます
自己表現に悩んでいる人に、自信を持って意見を言えるようにサポートしてくれるでしょう
サファイア
知性と直感力を高めるサファイア
第5チャクラのバランスを整えるのに役立ちます
思考力や洞察力が必要な場面で、サファイアのパワーを借りてみましょう
ラピスラズリ
この美しい深い青色の石は、第5チャクラの活性化に繋がります
ラピスラズリは直感力のアップや、内なる声に耳を傾けることを促します
自己表現やコミュニケーションにおいても、よきサポートをしてくれるパワーストーンといえるでしょう
アズライト
霊的な成長を促進し、直感力を磨いてくれます
第5チャクラにとってパワフルなクリスタルですので、自分自身をもっと探求したいときにも使う石の1つです
ブルーラリマー
第5チャクラをスムーズにしてくれる石
その独特な青色と波のような模様でストレスや不安を和らげ、穏やかな心で自己表現をすることができるよう、大きな癒しをもたらすといわれています
このようにパワーストーンは、チャクラの活性化をサポートする心強いツールなのですが、見た目も美しいので集めるのも楽しみの1つになっています
ソルフェジオ周波数 741Hz（ヘルツ）を聴く
741Hz（ヘルツ） は、第5チャクラに対応している周波数といわれています
浄化と表現の周波数で、表現力やコミュニケーション能力の向上に役立つといわれています
私たちは楽しい音楽をきくと、自然にワクワクしたり、感動的な曲をきけば心が震えることがありますね
それは、音も振動しているので、その振動（エネルギー）が人間に影響すると考えられています
周波数
空気を振動させることにより音が生まれます
その音が1秒に何回振動するか、速さを表したものを周波数です
周波数の単位を表すのがＨｚ（ヘルツ）で、数値が大きいほど高音、小さい程と低くなるというものです
そして、その周波数のなかでも、人間の心身によい影響をあたえるとされていて、ヒーリング音楽にも使われているのが、ソルフェジオ周波数
ソルフェジオ周波数は、いくつか種類かあり、それぞれに対応しているテーマがあるのですが、実際に聴いてみて、好みの音色、心地よいものを聴いています
チャクラの色「ブルー」を取り入れる
ブルーは、第5チャクラのカラーです
洋服、アクセサリーや小物など、青色のものを身に着けることで、第5チャクラを活性化させる効果が期待できます
色を身に着けるだけで？と思われるかもしれませんが、
私たちの目には見えないのですが、色も振動していて、それぞれ特有の波動（エネルギー）があります
ブルーは、空や海の色、地球や水の色を象徴する色
そのことから母性や大きく包み込む愛のエネルギー、信頼やコミュニケーションなど内面にテーマがある色です
クールな印象のブルーは落ち着きや誠実、リラックスや休憩も表しています
自分や他人を信頼し、周りと調和しながら自分らしく表現できている状態のときは、
ブルーの波長とバランスがとれている時、第5チャクラも開いていい感じ
自分の意見が言えない、自分が信じられない、あの人が・・・とネガティブな時は、
ブルーの波長を取り入れて、チャクラのバランスをとることができます
ヨガのポーズと深呼吸でチャクラを整える
チャクラは、もともとヨガで用いられてきた言葉ですので、ヨガのポーズも取り入れています
喉や首、耳のあたりをほぐし、血流を良くするポーズでエネルギーを活性化させます
私は、朝起きた時、お風呂の後などに弓のポーズをしていますが、首や肩の周りもスッキリして気持ちがよいです
深呼吸（光呼吸）☆*
宇宙の源から光が入ってくるようなイメージをします
吐くときには、不安な気持ちや嫌なことなどを一緒にはき出すように、
吸う時は嬉しいことワクワクがいっぱい入ってくる、キラキラの光をイメージして吸うようにすると気分がスッキリ、リフレッシュします
深呼吸（光呼吸）は、思った時にすぐにできて、エネルギーをチャージできるので、第5チャクラに限らず、簡単でおすすめのセルフケアです♪
イメージにもエネルギーがあります
イメージをすると、そのエネルギーに私たちも共振します
キラキラで自分の体がいっぱいになっていくのを感じて見られてください☆
まとめ
第5チャクラのバランスを整えると、コミュニケーションをスムーズにしたり、上手に表現することができます
何かを表現したい、創造したい時
ものづくり、声（喉）を使う時、
「そうだ！第5チャクラのバランスを整えよう♪」
楽しく簡単セルフケア・セルフヒーリングで、
自分らしく、心地よく♪
今日も幸せでありますように☆*
ありがとうございます♡
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