「脚だけ痩せたい！叶える美脚メソッド」
ダイエットして、体重は落ちたけど、脚だけ痩せない！
運動しても、逆に脚が太くなってしまった。。。
どうしたらいいの？
って、分からないままで、ネット内の情報で一人で実践して
美脚から遠ざかっていたら悲しいよね。
アラフォーからでも
美脚は叶えられる
今日の記事は、
外側ケアでなく、内側ケアについて。
脚痩せって、部分ケアだけでは難しいんだよね。
ってことで、今日の記事、読んで参考にしていただけたら嬉しいです♪
1章: 脚痩せと「胃腸」の関係
【脚痩せに苦戦している人のあるある】
⚫︎食べ過ぎた翌日に脚がパンパン。
⚫︎ダイエットしてもお腹と脚だけ痩せない。
⚫︎疲れやすく体が冷えやすい。
東洋医学の視点：胃腸が体全体に与える影響
⚫︎胃腸の疲れが血流や代謝を低下させる。
⚫︎むくみが脚に集中しやすくなる。
【結論】
脚痩せには「胃腸を整える」ケアが大事！
2章: 簡単ケア方法3選
1. お腹を温める
ホットタオルを電子レンジで温めて、
お腹に3分当てる。
★電子レンジなら
５００W 1分とかで試してみてね
お腹に当てるときは、
ジップロックやアイラップに入れてね
↑ コレも簡単
効果の根拠:
胃腸の血流を促進し、体全体が温まる
2. ツボ押し（湧泉）
湧泉の場所: 足裏の中央少し上。
★痛くなるほど押さなくても大丈夫
やり方: 軽く押して5秒間キープ→3回。
効果の根拠:
血流促進とリラックス効果
3. 白湯を飲む
起床後と寝る前にコップ1杯の白湯を飲む
効果の根拠:
胃腸を優しく温め、代謝を上げる
3章: 実践後の変化と次回予告
【継続のポイント】
短期間で効果を感じるために、
毎日1つずつ試してみてね
●効果の実例⚫︎
「3日間続けたら脚のむくみが軽減し、
朝スッキリ！」
次回予告
「次の記事では、
むくみ解消に効果抜群の太ももケアをお届けします！お楽しみに！」