週1断食をゆるっと意識してみる
最近、甲田光雄先生の本を読んでいたところ、
「断食やるしかない」と思ったので
さっそく「週1断食」や「10日に1回の断食」を
3ヶ月ほど継続しています!
なんだか体が軽く、スッキリしてくるのを
実感できています!嬉しい…笑
今では特に、食べ過ぎが良くないというのを
意識し出したものの、
外食へ行くと食生活が乱れてしまい
「あぁ〜食べちゃった」と毎回思いますが、
そこは妥協して美味しくいただいています。
御身体さんごめんなさい。。。
そんなとき「お腹」に意識を向けると
「苦しいな〜」「食べ過ぎたな〜」と思い
「明日は断食だな」と
その都度、気持ちを引き締めています。
食生活は日々の健康に直結してるので
横道を外れることがあっても
立て直しながら
死ぬまで続けていきたい
「大切な道」だな〜と感じています。
そして「御身体さんいつもありがとう」と
「感謝」の気持ちを忘れずに過ごしたいです!
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