人間の感情には「好き」と「嫌い」がある。 この人好きだな。この人嫌いだな。気が合うな。苦手だな。 人の感情をコントロールすることは難しい。 私は昔から、人からどう思われているか気にして生きてきた。人から良く見られようとしていた。そればかり気にして過ごしてきた。 「嫌われたくないな」と思うと、どうしても自分の意見が言えない。会議でもなんでも自分の意見を伝えるのが苦手だったり多数決になると人数が多い意見によく流された。 そのせいか私は常に「他人の考え」の中で生きていた。
若い頃からずっと苦手な事があった。 それは「休み明けの仕事」である。最高に辛くて体調もすぐれないなんてことがよくあった。職場の上司にはよく「休み癖の付きやすい奴だな」なんてからかわれたこともあった。 休みの前日の仕事はイキイキしていた。特に休日予定がなくても休みの為だけに頑張る毎日だった。 休日になればよく友達に連絡をして、捕まえては遊びに行くの繰り返し。元々予定を立ててどこか行くとかしない人間だったので遊んでくれる友達は凄く有難かった。何するかといえばギャンブル８割、
前回筋トレについて触れたが、筋トレに伴いメンタル変化について書いていこうと思う。 筋肉に重要なこと。食事・睡眠・運動の３つ。 これはメンタルコントロールでも重要な三原則である。 筋肉を大きくしたい＝心を安定させたい。となる。 食事を抜いてしまうと筋肉が分解されてしまうし、食生活が崩れると心も崩れる。良質な睡眠がとれないと傷ついた筋繊維の修復が遅れる、そして眠れないのは心に良くない。運動を同じような効果がある。 なので筋トレをするということは、心の状態をよくするために必
筋トレを始めてから色々と変化が表れた。 身体の変化。心の変化。環境の変化。 思い返せば去年の12月。近所にあるジムに通うことになった。きっかけは太ってしまった体を引き締めたい。夏の薄着になる前に何とかしたい。その強い気持ちと、メンタルトレーニング。うつ病には運動療法が良いと主治医のアドバイスがあったからだ。 見学に行くとそこにはムキムキの人たちが溢れかえっていた。 ”これは無理だ”と思いながら帰宅。 しかし、ここで心が挫けてしまっては変わるチャンスは二度と来ないと思
何か文字にしてみようと思い早数ヵ月。 そういえばnoteで日々の思いを記録していこうと思ったけど全然できなかった。というのも自分が最強に飽き性だということを忘れていた。 殴り書きで色々綴ってみよう。 前回の記事から今日までに色々あった。 まずはおじいちゃんが亡くなった。癌が脳に転移してしまいそこからは早いものだった。病院で最後に会った時はもう会話もできない状態で死を待つだけだった。目も開かない。食事も摂れない。ただただ寝ているだけ。 そんな状態だったけど、最後に会い
「また来いよ！」 と、元気に言ってくれたのは私のおじいちゃん。80歳だ。 70代後半でパソコンを覚えてWordやExcelを使いこなし町内用の回覧書類などをサクサクと作れる程。お見事である。 趣味は、日曜大工からガーデニング。手先が器用で何でも熟す。連絡があれば仕事へも行く。もの凄く器用な人。 頭も良い。テレビを観ながらああでもないこうでもない。これはこうだ。若者の自分より今のことを知っていて知識がある。 そんなおじいちゃんも、実はガンの末期。開けてびっくり、全身転
人の話を”きく”こと。 最近誰かの相談に乗ったり、誰かの話に耳を傾けることがありましたか？私は、職業柄日々人の話を”きく”ことが多いです。 さて、その”きく”ですが皆さんは普段どのように”きく”を実践されますか？ 「話を”きく”」という言葉には「聞く」と「聴く」という漢字があります。私はこの漢字について自分なりに考えた時、、、 ☆聞く・・・自分が意識せず音の方から情報が入ること ☆聴く・・・自分が意識して音の方へ情報を求めること このように捉えていました。 実際
日々の生活の中で「ストレス」を感じながら過ごしている方が多いと思います。人は何故「ストレス」を抱えながら生きるのでしょうか。 私自身も過度なストレスにより身体を壊してしまった過去があり、「生きていくのが辛い」と地獄のような毎日を送っていました。 プライベートなことであれば友人や家族、会社の事であれば上司や同僚へ悩みを打ち明けたり、共有したりすることでストレスの軽減をすることが出来ます。 しかし潰れてしまう方の多くは「悩みがあるけど打ち明けるほどでもない」「仕事で悩んでい
