【 エラ張りを無くす方法 】マッサージとトレーニング方法
エラ張りですがエラの側頭筋と咬筋だけをほぐすと弛み、面長になります。
エラ張りの筋肉１に対して、周りの側頭筋やエラの喉側を２
１：２の割合でほぐしてください。噛み締める、歯軋りする力だけを取り除けばエラは太くならないで細くなります。
①もみあげの耳側、生え際に指を押し当て前後にゆらす１分。次にエラの骨を下から親指でなぞるようにほぐす１分
②口の中に親指を入れて揉むようにほぐす30秒
強くなくていいです。やり過ぎると弛んで面長になります。
③上唇と下唇で押し合いをする30秒
普段はアヒル口で前に突き出しすようにするとエラ筋は外側に張りません。
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