不安を手放してエネルギーを高める方法②

2. 光を感じてみる

不安に押しつぶされそうなときや、
心がざわつくときには、すべてのものが自分に向かって愛を放射していることを感じて

1. 光をイメージして愛を受け取る

• 目を閉じて、眩い光の粒子が自分に降り注ぐのイメージをしてみてください。

• その光が、暗闇や不安を優しく照らし出し、溶かしていく感覚を味わいます。

このとき、こう思ってみて

「私は、とてつもなく大きな存在に愛されているんだ。」

「守られている。私は一人じゃない。」

その愛に包まれた安心感を感じてみてください。
不安が少しずつ溶け、
自分が愛の中にいることに気づけるでしょう。


2. すべての存在に光を注ぐ

「すべての存在が愛と光に満たされますように」と祈りを込めて、
あらゆるモノから出されている
愛を感じてみてください

そして、すべての存在が光に包まれてることを
イメージしてみてください


たとえイメージだとしても

この光に満たされる時間を体感できたら

自分はありのままで愛されているんだ　

自分は自分でいいんだという

と確信を得られるようになります。

そしてら
外に左右されない自分軸が揺るぎないもの　
になっていきます。

この習慣を通じて、
自分らしさを確立し、
時代の流れにも軽やかに乗れるようになれるから

1日に1回といわず、何度でも試してください。