更年期でもダイエットを成功させたい！

出来るだけ楽してダイエットを成功させたい！

「更年期で太ったわ」なんて・・・ただの都合の良い言い訳だと思ってました。

「１年で１０キロも太ったの」なんて、有り得ないと思ってました。

そう、自分が更年期に突入するまではね。

「太るのは、ただの食べ過ぎ！」「運動しないからやん」
ただの自堕落やと思っていました。

でも、ホルモンバランスの乱れって・・・
そんな簡単なモノでは無かったんですね。

子宮を持って生まれてきたカラダの最大のピンチ！閉経！

この閉経に向かう過程で、
「こんなにもカラダの変化が訪れるのか？」
「心身共に疲弊するものなのか？」
「こんなにも次から次へと不調が出てくるものなのか？」

ある程度の知識はあっても、実際に自分の身に訪れるまでは、信じられなかったです。

コロナ禍と共にやってきた更年期

ワタシ自身が「これって更年期かな？」と気が付いたのが、コロナ禍に入った頃でした。
なので、最初は、「コロナ禍でのうつ状態なのか？」「更年期の不調なのか？」「親の介護疲れなのか？」分からなかったんです。

コロナ禍になって、外出時にはマスク着用は必須になりましたよね。

マスクを着ける事はいいけども、更年期のせいであろうか？マスクを着けて歩けば急に体温が上がり、顔は汗だく。マスクがびしょびしょ。

そうなってくると、出来るだけ汗をかかないように！と歩行をゆっくりにし、今まで階段を使っていたけどエスカレーターを使うようになり、圧倒的に活動量が減りました。

それが、２～３年続いた結果「あれ？こんなにたるんでた？」
と思う事が増え、なんとなくウエスト周りやお腹周りに脂肪も付いたような・・・

もう何十年と体重は変わらないから油断していましたね。

体重は変わらずとも、体型は変化するんだ！って事にね。

そこから、ウエストのくびれを取り戻すべく！下腹の脂肪を落とすべく！
コロナ禍以前の生活習慣に戻してみたけど・・・

思った程に効果が出ない。

「あれ？以前なら、１週間もあれば戻せたのに」

ホルモンバランスが崩れると、自立神経のバランスが崩れると、
代謝の低下、血行不良、筋肉の状態不良など
体に様々な変化が出てきます。（それも悪い方向で）

なので、普段のダイエットより更年期のダイエットは効果が出にくい。

でも、効果が出ない訳では無いですよ。

正しい知識と、継続する根気強さがあれば、更年期でもダイエットは可能です。

ダイエット成功の鍵を握る【正しい知識】と【継続する力】については、また次回に

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