『筋トレ』は美肌の元♪

最先端のトレーニング科学、栄養学の知識を兼ね備えたトレーナーさんに出会い、ジムに通い始めて1年半。

健康促進のために通っていた大手ジムではなんとなくの筋トレやなんとなくのトレッドミルで、やった気になってもなかなか思うようなパフォーマンスが出ない…少しでも筋肉の増強やあわよくば体型の改善に繋がるトレーニングができればと、今のトレーナーさん個人経営のジムに出会いました。

通い始めて1年が過ぎ、筋肉や体型よりもなんと肌艶がよくなったと感じています。

トレーナーさん曰く。
「筋肉と美しい肌には大いに関係性がありますよ。筋肉を鍛えることで血流が良くなり、肌に必要な栄養素や酸素がしっかり供給されるようになり、肌の健康が促進され、ツヤやハリが増すからです。しかも筋トレを行うと成長ホルモンやコラーゲンの生成が活発になるため、シワやたるみを予防する効果もあります。また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなるため、肌の状態にも良い影響が出ます。

さらにトレーニングは、ストレスの軽減にも役立ちます。ストレスが減ると肌のトラブルも減少し、肌がより健康で美しくなるんですよ！」

ストレスの解消がもっぱらの食べ歩きや飲み歩きだった私にとって、トレーニングはいいことだらけ。