暴飲暴食したらすべき3つのこと。

今日は、良い子の皆さん。Adobeの諸々ソフトをあの手この手で長い間体験版を使い続けていたら、今日ついに使えなくなりました。令和子です。

暴飲暴食、みなさんたまにしてしまいますよね。

暴れるほどわっしゃわっしゃがっしがし食べずとも、いっぱい食べてしまう。まぁ〜自分の胃腸の限界値を超えて赴くままに口に物を運び、飲み込む行為をわたしたち愚かな人間はしてしまうのです。

罪悪感・胃のむかつき・倦怠感、様々なものに襲われているあなたに朗報。私がおすすめする【3つのすべきこと】教えちゃいます。ヒャーウィーゴ！！！

１. 水を大量に飲む

もうこれ、これ一択でいいぐらい。

一気に物を食べて体重が増えるのは当たり前。それだけ摂取したのだから。ただそれは口にしたものの重量が体重になっているだけ。ここから排出されるのか、脂肪と化してしまうのか翌日が勝負！！！！

食べたものが脂肪になるには10日ほどかかると言われているんだから、もう早めに対応しような。みんな。そこで登場するのがお！み！ず！

水！水！水！

体内の水分が足りてないと何が起きるかというと、血流が悪くなってデトックスが全くされない、ベロベロゲロゲロヘドロ妖怪になってしまうんだぜ。いっぱい食べすぐてすでにヘドロになってるあなたの体に必要なのは、そう、水。フレッシュなCOそう酸素を身体中に巡らせてくれるフレッシュな血液が不足してたら、一生ヘドロ野郎になるから、飲もう、水。まず、朝起きたらコップ一杯の水をがぶ飲みしましょう。そしてヘドロになっているあなたの体にフレッシュさを取り込みましょう。

その後の生活はいたってシンプル。暇を見つけては水。暇さえあったら水。気づけば胃もたれ、なおってますんご。

２.果物を食べる

先ほどから申し上げているように、ヘドロのようなあなたに必要なのはそう【フレッシュさ】。フレッシュさを手に入れるには、あふれんばかりのジューシー果実。ジャニーズJr.にも勝るリアル果実。

おすすめはグレープフルーツやオレンジ、レモンなどの柑橘類。食べすぎると余計に胸焼けするからご注意ですが、ヘドロのあなたを爽やかにします。あとは脂っこう物を食べ過ぎた時は、りんごなんかもいいかもね。

私が暴飲暴食をしてしまった時の鉄板は

・りんご、グレープフルーツ、はちみつ、脂質ゼロヨーグルト

これをボールの中にこれでもかとツッコミよく混ぜて食べてるよ〜　こんなの全世界とシェアハピしようとしてるなんて、私は海外セレブか〜？？？

３.あまり気にしない

さんざ色々いったけど、結果、暴飲暴食してしまっても、あまり気にしなくていいと思うよ。

だって、あなたは食べてるその時幸せだったんでしょ？

暴飲暴食すると私はいつもトイレで指突っ込んでゲロ吐いてた。そうしたらこれがリセットされると思ってたから。けど、それがなんか癖になっちゃって、嫌なことあったら何でもかんでも口に入れて飲み込んで、ゲロ吐いての繰り返し。過食嘔吐をするようになってしまったよ。

暴飲暴食しても、あなたは変わらない。1日どころじゃ人は１０キロも２０キロも太らない。１キロ太ったところで、なんの見た目も変わらないよ。

お腹は少し出るかもしれない。そしたらコルセット巻けばいいよ。

顔がむくんで丸く見えるかもしれない。そしたら小顔ローラーして帽子深く被ればいいよ。

あなたは十分素敵だよ。自分の好きなものをちゃんと知ってて、それを食べたいという気持ちを尊重したから。

太っても大丈夫。ゆうて1日の暴食暴飲ぐらいは大丈夫だから。膝痛くなってよく転ぶようになったら心配しよう。本気出してスクワット1ヶ月やればましになるから。

私この前の冬クッキー食べまくったら７キロ太っちゃったんだけど、海外セレブばりにフルーツ食べたり、宇宙も振り返るばりのめっちゃいい姿勢で歩くようにしてたら、この夏元の体重に戻った。

要するに、

マインドセット。これ。おっけー。あなたは海外セレブばりに素敵だから堂々とインスタ映えしそうな感じに生きてれば、体重増えないし、なによりあなた自身が素敵なんだから、一度の暴飲暴食なんて気にしないでよね

左様なら。