【英語学習のネタ】暑さで呼吸が浅くなっていませんか？
こんにちは。
英語コーチの永木れいかです。
英語を教える仕事をしていると
「何かいい教材ありませんか」
と聞かれることがあります。
逆に
「面白い教材ありましたよ」
と教えてもらえることも多い。
【英語学習のネタ】では、
今の英語レベルなどをあまり気にせず、
「いつもと違うことやってみようかな」
と気軽に取り組めるネタを紹介します。
せっかくなので英語学習者さんに
教えてもらったものを中心に。
「みんな色々試してるんだな」と
刺激になるのでは！と思います。
Enjoy!
瞑想Podcast
瞑想：メディテーション
心を沈めて、頭をクリアにできる。
「やってみたいな」と思っている人は
たくさんいるのではないでしょうか。
最近は瞑想ワークショップがあったり
本もたくさん出ているので、
独習(?)される人も多いかもしれません
瞑想を長年されているAさんから
紹介してもらったPodcastから
オススメのエピソードです↓
週1回 ホストのTaraさんが声でガイドしてくれる瞑想を配信してくれるPodcastです。彼女の声は深くて、とても心が落ち着く声色です。
このエピソードは、「Living Presence-Awakening with a Smile (今を生きる-笑顔で目覚める)」という瞑想です。
「Smile：笑顔」と聞くと、顔だけだと思っていたのですが、このエピソードを聞いてみるとスマイルは身体全体に広げることができることが分かります。実際に、こちらの瞑想をやってみましたが、自然と微笑みが溢れるオススメの瞑想です。
“You might visualize and sense the smile spreading through the throat.”
（ノドにスマイルを広げます）
“You might imagine and feel that felt sense of a smile spreading through the heart.”
（心臓にも）
“Sense the curve and that felt sense of a smile, just filling your mind.”
（ニコニコのカーブで心をみたします）
近頃、「暑さでクタクタ…」という声をよく聞きます。暑いと体にストレスがかかりますよね。ハァハァと呼吸が浅くなると思います。そんな時は、瞑想で一息入れてみませんか。
Enjoy!
おわりに
Aさんは瞑想の上級者ですが、英語は始めたばかりです。なので瞑想PodcastのTaraさんの言っている英語は２割くらいしか聞き取れないそうです。でも、SmileとかRelaxとか聞こえてくるところだけで十分できるそうです。
しかも英語を聞き取ろうと集中すると雑念にフラフラしなくなるから、かえって全部聞き取れないくらいのレベルで丁度いい、と感じているそうです。
ぜひ、彼女の肩の力の抜けた素敵な取り組み方も参考にしてみてください。
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