453：家を見回して見つけた癒しグッズ⑱

二の腕プルプル解消！・・『ハンドバッグ』
人は力コブができる肘を曲げる筋肉はよく使うのですが、反対側の伸ばす筋肉を使う動作をあまりしないのでどうしてもたるみがちになります。
何とかこのプルプルを解消したいですよね。そんな時・・家を見回して見つけた癒しグッズ！　
今回使うのは、『ハンドバッグ』。
次の方法で、お買い物の際に気軽に伸ばす方の筋肉のストレッチをして、スッキリとした二の腕を目指しましょう。やり方はすごく簡単です。
（やり方）
①バッグを、腕を伸ばしてさらにその腕を少しだけ体より後ろに持ったら、そのまま腕全体をギュ～ッと外側に３０～４０秒捻るだけ。
②反対側の手も同じように行い、これらを１セットとして、できれば１日４～５セットくらいは行う。
捻る時のポイントは、肩を上に持ち上げないよう（むしろ腕を伸ばすような感じ）にすることです。やった後は二の腕のプルプルだけでなく、背中や肩の筋肉もほぐされて気持ちイイです。ぜひ、やってみましょう。

中野坂上治療院
古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
http://www.nakanosakaueseitai.com