＃３０７：しゃもじでツボ押し整体＞＞＞ムクミ＆婦人科疾患

どこの台所にも必ず一つはある『しゃもじ』で、ちょっと整体ツボ療法・・・
今回は足のムクミ解消と、婦人科疾患に効果が期待できる、ふくらはぎ内側のツボ療法のご紹介。

リンパの流れもよくなって、スッキリします。
（やり方）

１）イスに座って左足膝を軽く曲げて上げる。
（アキレス腱を反対側の足の膝の上に乗せてもよい）

２）しゃもじを卓球のラケットのように持って、ヘラの部分でふくらはぎの内側の足首辺りから膝下を掃くように（軽く）擦り上げる。（１０回程）

３）足を組みかえて右足も同様に行う。

今回刺激したこの付近のツボは、
『太谿（たいけい）』・・・内くるぶしの後ろ。
アキレス腱との間。
『三陰交（さんいんこう）』・・・内くるぶしから指４本分上。
『地機（ちき）』・・・内くるぶしから指１０本分上。
『陰陵泉（いんりょうせん）』・・・膝の内側の下。

いずれも足の内側で、内くるぶしの後ろから膝の下側くらいにあるので、
各々のツボとしてではなく、一つのゾーンとしてとらえて（下から上に）刺激しましょう。
ムクミとさらに婦人科疾患によいとされているツボです。

古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
http://www.nakanosakaueseitai.com