＃２９８：しゃもじで健康法！その４：お家でリフレ♪　

足の裏は、俗に『第二の心臓』ともいわれ、疲れると足だけでなく体の不調にも繋がるので、日頃からしっかりケアしておきたいですよね。
でも、頻繁にマッサージに通うヒマもないし、かといって自分で足の裏を押すのは、指を痛めてしまったり、かなりの重労働だったり・・・
そんな時には、どこの台所にも必ず一つはある『しゃもじ』で、ちょっと整体ツボ療法。

ご飯をよそうだけではもったいない、万能グッズ・・しゃもじを使ってお家でリフレ。
足裏のケアを行いましょう。台所のとは別に一本購入してください。（笑）

１）まず、あぐらをかいてマッサージする側の足の裏を上に向ける。

２）しゃもじのヘラの部分で土踏まずやツボ（後述）を擦り上げたり、柄の後ろの先端でピンポイントを（時には両手で体重をかけて）グリグリ押したり動かしたりして刺激する。

この方法なら力も入るし、指を痛めたりすることもなく、体重をかけての力の強弱も自由です。（ヒフが弱い人は、足にクリームをつけて行いましょう。）　　
『湧泉（ゆうせん）』のツボは、足裏の真ん中からやや上の足の指を『グー』のように曲げた時にできる窪みにあり、冷えや、疲れに効果があります。　
ピンポイントで特にグリグリ押してみましょう。

古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
http://www.nakanosakaueseitai.com