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yokoito_illust
息をすって、はくこと。
やりきれない打ち合わせ。
1時間、延々と上司が部下を指導する。それを延々と聞き続ける。
毎回同じことを言う上司。それを聞き流す部下。やり方を変えない2人。
まったく意味がない。たのむ、2人でやってくれ。
はぁぁぁぁーーーー、と深いためいき。
こめかみのあたりに不快感。
ストレスで血流が悪くなっている。頭に酸素がいっていない。ピンチだ。
＊
そんなときは。
🧘♂️🧘♂️🧘♂️ 瞑想 🧘♂️🧘♂️🧘♂️
意識を自分にとりもどす
#Meditopia 使ってみる。
シンプルに「呼吸」というメニューがある。
画面に表示される円環にそって、息をすう、はく、とめるを繰りかえす。
何度かやる。少し落ち着いた。
嫌な気分のとき、人は呼吸が浅くなる。
それを深呼吸で断ち切る。
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このアプリ、ほかにも機能があり使えそう。
今後も、やり切れない打ち合わせがあったときは、駆け込むことにしよう。
以上、今日も「考える葦」に来ていただき、ありがとうございました☺️