AIへの質問『自分の本音を見つけるための質問』
︎︎⟡AIの回答
自分の本音を引き出すためには、シンプルで自己探求を促す質問が効果的です。以下の質問を使って、自分の感情や考えを整理してみてください。書き出すことが難しい場合は、心の中で答えるだけでも良いです。
最近の感情を探る質問
今、一番強く感じている感情は何ですか？（例: 楽しい、悲しい、怒り、不安）
今日、一番印象に残った出来事は何ですか？それに対してどう感じましたか？
最近、心が軽くなった瞬間はいつですか？その理由は何ですか？
逆に、最近ストレスを感じたことは？なぜそれが気になったのでしょう？
好き嫌いを明確にする質問
今、心から「好きだ」と思えることは何ですか？（人、物、活動など）
嫌いだと感じるものや避けたい状況は何ですか？
子どもの頃、夢中になっていたことは何ですか？それを今どう思いますか？
日常生活で「もっとやりたい」と感じることは？逆に「やめたい」と思うことは？
自己理解を深める質問
今の自分に足りないと感じるものは何ですか？
最近、自分が頑張ったと思えることは何ですか？
誰かに褒められたら嬉しいと思うポイントはどこですか？
「こういう自分になりたい」と思う理想像はありますか？
将来や希望を探る質問
これから先、どんな人生を歩みたいと思いますか？
もしも失敗の心配がなかったら、何をしたいですか？
1年後の自分に期待することは何ですか？
「これだけは失いたくない」と思うものは何ですか？
過去を振り返る質問
最近、嬉しかった出来事は何ですか？それはなぜ嬉しかったのですか？
今までで一番楽しかった瞬間はいつですか？それをどう思い出しますか？
後悔していることや「やり直したい」と思うことは何ですか？
過去の経験で、自分を成長させてくれたものは何だと思いますか？
現在の状況を見直す質問
今の自分にとって、本当に大事なものは何ですか？
「こういう時間がもっと増えたらいいな」と思うことは何ですか？
今、何かを変えられるとしたら何を変えたいですか？
自分が一番リラックスできる瞬間はどんなときですか？
他者との関係を見つめる質問
誰と一緒にいるときが一番心地よいですか？その理由は何ですか？
人間関係で「これは譲れない」と思う価値観は何ですか？
誰かに感謝していることはありますか？それはどんなことですか？
「こういう関係は嫌だ」と思う関係性はどんなものですか？
自分の価値観を探る質問
お金、時間、健康、愛情――これらの中で今一番大切に思うのはどれですか？
幸せを感じる瞬間はどんなときですか？
自分が誇りに思えることは何ですか？
人生で「これだけは大切にしたい」と思うことは何ですか？
質問の使い方のポイント
気になる質問を1つ選んで、答えるだけでOKです。
答えを言葉にするのが難しい場合は、イメージや感覚だけでも大丈夫です。
書き出せる場合は、具体的に書くと自分の思考が整理しやすくなります。
本音を見つけるには時間がかかることもありますが、これらの質問を通じて少しずつ自分の内面を掘り下げていくことで、自然と答えが見つかることがあります。焦らず、気楽に取り組んでみてください。