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健康法ー身体

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心身共に健康的でより豊かな生活を送るため、身体を整える健康効果についてご紹介しています。
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2020年12月の記事一覧

【保湿命】お肌の乾燥は大敵の話。

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「乾燥肌はデメリットが多ぎする」 私が常に意識していることは「保湿」です。 昨日は(肌のためにやっていること)をご紹介しました。 冬本番ということで乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか。 私は昨日、化粧前のスキンケアルーティーンをとばして日焼け止めからしたら、夕方には肌がパ

デコルテマッサージで鎖骨美人になろう。

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「デコルテ周りのマッサージ」 皆さんはデコルテ周りのマッサージを行いますか? デコルテには、リンパが集中しているため、マッサージすると嬉しい効果があるとご存知の方も多いのではないでしょうか。  私がデコルテ周りを意識し始めたのはここ数年です。 首凝りや、顔のむくみが酷く、ケアを始

お腹をほぐすとくびれる?!

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「お腹をほぐす」 今日はジムで最後にお腹をほぐしました。 柔らかい内臓、それが健康の証拠とも言われています。 お腹をマッサージすると、お腹がぐぅーっと鳴った経験、ありますよね。 「腸を刺激している」ことで得られるメリットはたくさんあるのでご紹介します。 みぞおちと横隔膜って?