アクションと筋トレ02:プッシュアップ
石田憲一
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<プッシュ・アップ>
●腕立てと胸立て。
●拳立てのメリット。
●拳ダコの話
●最初は痛い。だから最低回数による習慣化と相性がいい。
●10回で効かせる工夫。=初めはスロトレ。
そんな話をしています。
●腕立てと胸立て。
●拳立てのメリット。
●拳ダコの話
●最初は痛い。だから最低回数による習慣化と相性がいい。
●10回で効かせる工夫。=初めはスロトレ。
そんな話をしています。
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