ゆっくり呼吸をする

あなたは日々、心がざわついて呼吸が浅くなっていませんか？
忙しさに追われ、気づけば息も上手く吐けない。
そんな経験はありませんか？

いま、ゆっくり呼吸をすることを意識してみましょう。
ゆっくり吸い、ゆっくり吐く。
そのシンプルな行為が、心に余裕を生み出します。

朝の始まり、昼の合間、夜の静けさ…
どの瞬間でも、ゆっくりした呼吸があなたを「今」へと導いてくれるはずです。

今日、ほんの数分でもいい。
深い呼吸で、自分自身を取り戻してください。
その瞬間、心の中に穏やかな水面が広がり、そこを鮮やかに泳ぐ美しい魚が見えてくるでしょう。

nishikigoi