12/20筋活

プッシュアップ10回×5セット。
EMSブルブル腹筋20分。

昔から床に手をついた腕立て伏せをすると手首を痛めてしまって長続きしなかったので
今はプッシュアップバーを使ってます！

私の相棒

プッシュアップバーを使ってからは
手首が痛くなる事もなくなり、ひどい筋肉痛にならない限りは毎日トレーニングできるので助かります！

付属の説明書

基本的にはスタンダードプッシュアップで
大胸筋全体を鍛えるようにしてるのですが、
個人的に大胸筋の内側が少し寂しく感じているので、たまにナロープッシュアップをする事もありますが、これがまたキツくて…

ナロープッシュでスタンダード並みのレップ数、セット数をこなせるようになってきたら
大胸筋内側の寂しさも払拭できるのではないかと思ってます。

また明日もゆるりと頑張りまーす！