12/25筋活　

今日の筋活は
・ナロープッシュアップ8回×5セット
・腹筋ローラー10回×2セット
・EMS腹筋20分

お風呂上がりの
・基礎代謝1419kcal
・体脂肪13%
・筋肉量49.1kg
・内臓脂肪レベル5

割とトレーニングボリュームも確保できて
身体測定値も上々で満足の一日でした。

また明日もゆるりと頑張りまーす